समुद्री शैवाल स्वस्थ क्यों है?

केल खाने के लिए? हां, यह संभव है साल के लिए, शैवाल में भोजन के रूप में ब्याज बढ़ रहा है। नई स्वस्थ सब्जियों के लिए वे अच्छे क्यों हैं? जवाब बहुत स्पष्ट और सरल है: "चूंकि समुद्री शैवाल स्वस्थ है और खाना पकाने में भी मदद कर सकता है"। शैवाल के साथ खाना पकाने के बारे में कुछ अनजान कुछ भी नहीं लगता है। समुद्री शैवाल सलाद? क्यों नहीं वे बहुत अच्छे स्वाद लेते हैं "समुद्र से सब्जियां" के बारे में जानने के योग्य, यह कैसे स्वस्थ है, शैवाल के साथ दो त्वरित व्यंजनों और इस पोस्ट में अधिक खोज कीजिए। आपको समझने में सहायता करने के लिए कि कैल्प स्वस्थ क्यों है।

कैल्श स्वस्थ क्यों है - सामग्री और प्रजातियां!

समुद्री शैवाल स्वस्थ सर्पिलिना च्लोरला वाकैम शैवाल सलाद नारी पत्तियां



एशिया में, शैवाल को भोजन के रूप में बहुत सराहना की जाती है, जो हर दिन प्लेट पर लगी होती हैं। खाद्य शैवाल जापान में एक प्रमुख भोजन माना जाता है। वे बेहद अमीर के रूप में वर्णित हैं। वे हर पोषण योजना के लिए उपयुक्त हैं - और बुद्धिमान Vegans और शाकाहारियों को भी इस "superfood" से फायदा हो सकता है शैवाल फास्फोरस, कैल्शियम और लोहे में समृद्ध है, और कैलोरी में वसा और कम में बहुत कम माना जाता है। शैवाल विभिन्न प्रजातियों में दिखाई देते हैं। स्पाइरुलिना और क्लोरेलला सभी शैवाल की सबसे महत्वपूर्ण में से हैं।

Alga सिर्फ एक alga से अधिक है!

समुद्री शैवाल स्वस्थ सर्पिलिना च्लोरला वाकैम शैवाल सलाद नारी पत्तियां



ग्रीन शैवाल क्लोरेला में लगभग 60% प्रोटीन होते हैं इसके अलावा, कई खनिज, विटामिन और आवश्यक अमीनो एसिड हैं। एक अन्य स्वास्थ्य-प्रसार सुविधा क्लोरोफिल की उच्च सामग्री है, जो विशेष रूप से महत्वपूर्ण है अपने रक्तचाप को कम करके, उनकी प्रतिरक्षा अवस्था में सुधार करना और घाव भरने में तेजी लाने, शैवाल को हमारे आहार के लिए एक महत्वपूर्ण पूरक में बदलना समुद्र से ये सब्जियां भी वजन कम करने में मदद कर सकती हैं।

यही कारण है कि समुद्री शैवाल स्वस्थ है!

केल्थ स्वस्थ पोषण

स्पायरुलीना तथाकथित ब्लू-ग्रीन शैवाल में से एक है। यह सभी आवश्यक अमीनो एसिड प्रदान करता है अध्ययन बताते हैं कि सूखे spirulina के एक ग्राम एक दिन कुछ हफ्तों के भीतर बच्चों में कुपोषण के सभी लक्षणों को हटा। स्पाइरुलिना एनीमिया को भी रोका जा सकता है, कैंसर के कुछ उपचारों में जहर का सेवन करने और हृदय की रक्षा कर सकता है। अन्य ज्ञात प्रकार के शैवाल शैवाल हैं, उदाहरण के लिए, नोरी, वाकामे, कोंम्बू या डलेस।

केल्पा के साथ स्वस्थ रहना!

समुद्री शैवाल स्वस्थ सर्पिलिना च्लोरला वाकैम शैवाल सलाद नारी पत्तियां

जापानी समुद्री शैवाल सलाद!

समुद्री शैवाल का सलाद एक विशेषता और ताजा समुद्र का स्वाद है और काटने में नरम है। अब इस स्वस्थ समुद्री शैवाल सलाद के लिए एक त्वरित नुस्खा 4 सर्विंग्स तैयार करते समय आपको निम्न सामग्रियों की आवश्यकता होती है:

1 wakame / सूखे समुद्री शैवाल का बैग; 3 चम्मच सिरका; तिल के तेल के 3 चम्मच; 1 टेस्पून अदरक (ताजा कटा हुआ); 1 चम्मच चूने का रस; 1 बड़ा चम्मच चीनी; 1 लहसुन की लौंग (दबाया); 2 tablespoons धनिया (सूक्ष्मता कटा हुआ); मिर्च पाउडर का एक आधा चम्मच; 1 टेस्पून तिल;

आप समुद्री शैवाल सलाद कैसे तैयार कर सकते हैं?

समुद्री शैवाल स्वस्थ सर्पिलिना च्लोरला वाकैम शैवाल सलाद नारी पत्तियां



तैयारी:

गरम पानी के साथ वाकम डालो और इसे लगभग 10 मिनट तक भिगो दें!

एक कटोरे में सभी अवयवों (समुद्री घास की राख और तिल के बीज को छोड़कर) मिलाएं! फिर से मिर्च पाउडर के साथ स्वाद!

Wakame निकालें और इसे थोड़ा बाहर wring! सॉस के नीचे सूखा समुद्री शैवाल रखो और उस पर तिल के बीज छिड़कें!

इसे 1 घंटे के लिए फ्रिज में से गुजरने दें!

किया गया स्वस्थ वकमेलाट - सुशी के लिए एकदम सही पूरक

मज़ा खाना पकाने!

ताज़ा, हल्का, स्वस्थ और स्वादिष्ट - ये समुद्री शैवाल सलाद हैं!

समुद्री शैवाल स्वस्थ सर्पिलिना च्लोरला वाकैम शैवाल सलाद नारी पत्तियां

अपनी सुशी तैयार करो!

एक अन्य प्रकार की शैवाल नोरी है नोरी शैवाल न केवल स्वादिष्ट है बल्कि स्वस्थ भी है यह शैवाल विविधता कई व्यंजनों के लिए परिपूर्ण है - क्लासिक सुशी से विदेशी सूप तक। नोरी शैवाल के पत्ते सूख रहे हैं और बाद में समुद्री शैवाल को भुनाया जाता है, जो मुख्य रूप से माकी सुशी की तैयारी के लिए उपयोग किया जाता है। नोरी के पत्तों के साथ सुशी तैयार करना मुश्किल नहीं है।

पहले एक बांस की चटाई पर एक नारियल पत्ती डाल दिया!

सुशी चावल की एक परत के साथ इसे कवर!

यदि वांछित हो, तो एक साइड डिश के रूप में चटाई में मछली, मांस या सब्जियां रखें!

पूरी बात ऊपर रोल!

आप अपने आप को सुशी कैसे बना सकते हैं?

समुद्री शैवाल स्वस्थ सर्पिलिना च्लोरला वाकैम शैवाल सलाद नारी पत्तियां

शैवाल के साथ पाक कला कोई सीमा नहीं है। स्वादिष्ट "सब्जियों को समुद्र से" प्रयोग करें! समुद्री शैवाल के साथ व्यंजन बहुत भिन्न रूपों में दिखाई देते हैं। अगले डिश क्या है जो आप तैयार करेंगे? खीरे के साथ स्वस्थ शैवाल सलाद, फूलगोभी और शैवाल, समुद्री शैवाल सूप के साथ भुना हुआ सामन, शैवाल और जड़ी बूटियों के साथ शैवाल या पोर्क पेट के साथ अंडे पकाया? आप तय करते हैं भोजन के साथ स्वस्थ व्यंजनों के लिए और सुझाव निम्नलिखित गैलरी में पाये जा सकते हैं!

समुद्री शैवाल के साथ स्वस्थ आहार!

समुद्री शैवाल स्वस्थ सर्पिलिना च्लोरला वाकैम शैवाल सलाद नारी पत्तियां

समुद्री शैवाल स्वस्थ सर्पिलिना च्लोरला वाकैम शैवाल सलाद नारी पत्तियां

केल्पा स्वस्थ सर्पिलिना च्लोरला वाकैम शैवाल सलाद नारी, शैवाल के व्यंजनों को छोड़ दें

समुद्री शैवाल स्वस्थ सर्पिलिना च्लोरला वाकैम शैवाल सलाद नारी पत्तियां

समुद्री शैवाल स्वस्थ सर्पिलिना च्लोरला वाकैम शैवाल सलाद नारी पत्तियां

समुद्री शैवाल स्वस्थ सर्पिलिना च्लोरला वाकैम शैवाल सलाद नारी पत्तियां

समुद्री शैवाल स्वस्थ सर्पिलिना च्लोरला वाकैम शैवाल सलाद नारी पत्तियां

समुद्री शैवाल स्वस्थ सर्पिलिना च्लोरला वाकैम शैवाल सलाद नारी पत्तियां