Consumo de calorías al caminar vs. Correr: hechos interesantes

Parece obvio que usa mucha más energía mientras trota que cuando camina. ¿Pero es eso realmente cierto? En esta publicación, encontrará una comparación entre las calorías quemadas y en funcionamiento, lo que le dará la respuesta a esta pregunta. ¡Disfruta leyendo!

Los beneficios de caminar para nuestra salud

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Camine con el perro para quemar calorías mientras camina

Puede conocer a muchas personas a las que les gusta caminar por la mañana para perder peso o mantenerse en forma. Correr tiene muchos beneficios para nuestra salud, por lo que no debe subestimar los aspectos positivos de caminar. Las largas caminatas en el parque o caminar hasta el trabajo todas las mañanas también son una forma agradable de reducir su peso y mantenerlo bajo control. La gente a menudo olvida que puede perder peso incluso con ejercicio menos intenso; por supuesto, eso no ocurre de la noche a la mañana, pero el efecto positivo es seguro ya largo plazo. El consumo de calorías al caminar y correr en realidad no es tan diferente, la comparación que encontrará a continuación definitivamente lo convencerá de los beneficios de caminar.

Consumo de calorías mientras camina en las montañas

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Consumo de calorías mientras camina Camina con la familia

Consumo de calorías al caminar Caminar en la playa

Consumo de calorías al caminar Caminar en el parque

Consumo de calorías al caminar Caminar con amigos

Consumo de calorías al caminar Caminar con el perro de edad avanzada

Las calorías se queman al caminar con la familia

Consumo de calorías al caminar: hechos importantes para su salud

El consumo de calorías al caminar beneficia a la salud

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Las calorías se queman al caminar en la naturaleza

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Reduzca con éxito el consumo de calorías mientras camina

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Sube las escaleras para quemar calorías

Fitness Salud Pérdida de peso

El consumo de calorías mientras camina depende del peso personal y la condición física. Por lo general, cuanto más pesada es la persona, más calorías quema. Por ejemplo, si pesa 55 kilogramos, eliminará alrededor de 255 calorías por 500 metros. Y la mejor parte es que la velocidad no importa al caminar: ¡eso es lo que los investigadores de la Universidad de Harvard han descubierto recientemente! Ya sea que viaje a un ritmo largo, rápido o moderado, el consumo de calorías sigue siendo el mismo. Esto puede ser una buena noticia para todos los ociosos que están en guerra con los deportes. Puede quemar tres veces más calorías a medida que asciende en un plano inclinado, lo que requiere mucho más esfuerzo y energía. Sea persistente, establezca metas todos los días y el éxito está garantizado: ¡impresionará con su figura esbelta! Perder peso puede ser mucho más rápido si también sigue un régimen de dieta equilibrada. No es necesario hacer dieta: la dieta variada y saludable combinada con la marcha regular puede hacer maravillas para tu cuerpo. Por ejemplo, si pesa 80 kilos y presta atención a todo lo anterior, puede quemar alrededor de 2500 calorías en una semana, es decir, un promedio de 315 gramos. Y eso suena hermoso, ¿verdad?

Consumo de calorías mientras camina y corre: comparación

Consumo de calorías al caminar Caminar en la naturaleza

Las calorías se queman al caminar en el parque. Los niños están caminando

Consumo de calorías al caminar al trabajo a pie

Consumo de calorías al caminar Caminar en el parque

Consumo de calorías al caminar Caminar con amigos Diversión

disminuir al caminar

Quemar calorías en las montañas

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Consumo de calorías durante la ejecución

Consumo de calorías mientras camina en las montañas

El consumo de calorías en caminar y correr se puede comparar con las mismas o diferentes distancias. El tiempo también juega un papel importante aquí. Mientras caminas, te mueves a un ritmo rápido y es evidente que, por ejemplo, puedes viajar una distancia más larga durante 10 minutos que caminar. Esto también significa que la energía consumida y las calorías quemadas son más. Pero ese no es el caso cuando se trata de la misma ruta. Se ha demostrado científicamente que, por ejemplo, un kilómetro, ya sea corriendo o caminando, ¡quema casi las mismas calorías! La pequeña diferencia es que, al correr, los músculos están tensos y el corazón late mucho más rápido, por esta razón, consumes un poco más de energía que cuando caminas. Lo mismo con los coches, por ejemplo, el consumo de combustible de 100 km también depende de la velocidad. El hecho de que quemes calorías más lentamente no significa que caminar no tenga un efecto positivo en el organismo. En ese sentido, la única desventaja de caminar es que lleva mucho más tiempo que correr. Esperamos que ya esté convencido de los beneficios de los Walkens. Camina con la mayor frecuencia posible, sube las escaleras, da un paseo con el perro y no te olvides: ¡cada caminata te hace delgado!